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  • 与其努力摆脱失眠,不如选择一张合适的床垫 2017/03/27
  •   与其努力摆脱失眠,不如选择一张合适的床垫失眠在漫漫长夜里,无情地割裂着我们渴望入睡的心。多少美梦,就这样与失眠者擦肩而过。于是乎,在那些个失眠的夜晚,躺着、仰着、侧着、趴着......各种睡眠姿势逐一尝试,依旧屡战屡败,最后只能数绵羊了。与其努力摆脱失眠,不如选择一张合适的床垫!那么怎样才算是软...

  • 一日之计在于晨 丨 好晨练需要遵守的五守则 2017/03/27
  •   好晨练需要遵守的五守则坚持晨起健身将给予人体机能多方面的影响,其意义已不是一个人可有可无的生活习惯,而是延年益寿十分有益的保健措施。对于晨起锻炼,我们一般遵循以下五个守则:一、晨练并非越早越好医生提醒,晨练时间不宜过早,对于时间自由度大的锻炼者如退休老人,可将晨练安排在七点到九点这个时间段;对于...

  • 数一数,不良的睡眠习惯,你有几种 2017/03/27
  •   生活中被失眠问题困扰的人不在少数。除去精神紧张、苦恼忧虑等心理因素,失眠的主要问题还要来源于人们的不良睡眠习惯。优质的睡眠是一种无形的健康财富,是金钱无法衡量的。想睡好,就得养成良好的睡眠习惯。以下是影响睡眠的常见因素:枕头过高影响睡眠。从生理角度上分析,8~12厘米的枕头最合适。枕头过高,会影...

  • 人体排毒需要的营养素有哪些 2017/03/27
  •   营养素,是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐(矿物质)、膳食纤维(纤维素)7类、还包含许多非必需营养素。膳食纤维可清扫肠道垃圾...

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